Parisuhdekävely 3 | 24.6.2026  Luottamus ja sitoutuminen

RASTI 1 : FAKTAA LUOTTAMUKSESTA - Kirsi rastilla klo 17.05 - 17.45

Kestävien ja tyytyväisyyttä tuovien parisuhteiden peruspilarina toimii luottamus.  Mistä se syntyy vai onko se lähtökohtaisesti olemassa?

Luottamus parisuhteessa ei synny suurista eleistä, vaan tuhansista pienistä hetkistä. Aivan keskeisin tutkimuksissa löydetty ilmiö on virittäytyminen (engl. attunement) kumppanin läsnäololle ja henkisellä / emotionaalisella tasolla tapahtuva kääntyminen toista kohti (engl. turning toward) (Gottman 2011). 

Mitä nämä ovat käytännössä?

• Huomaat kumppanisi tunteet ja hyväksyt ne oikeutettuina
• Olet kiinnostunut hänen kokemuksistaan
• Kuuntelet puolustautumatta
• Pyrit ymmärtämään hänen näkökulmiaan - tarvittaessa kysyt lisää
• Osoitat empatiaa

Luottamus ei siis ole pelkästään sitä, että kumppanisi ei petä sinua tavalla tai toisella. Pohjimmiltaan se on kokemus siitä, että hän on emotionaalisesti turvallinen ihminen pitkällä aikajänteellä ja tilanteesta toiseen.

Lisäksi tutkimuksissa on todettu, että syvän luottamuksen rakentuminen on prosessi, jossa on neljä eri osa-aluetta:

• Kyky ja halu toimia oikein ja tähän liittyvä tilannetaju (kompetenssi)
• Taipumus ajatella kumppanin ja "meidän" parasta (välittäminen)
• Sanat ja teot ovat linjassa toistensa kanssa (johdonmukaisuus)
• Parisuhde laitetaan etusijalle muihin ihmissuhteisiin nähden (sitoutuneisuus)

Ensimmäisellä rastilla saatte ohjaajalta pohdintatehtävän tähän faktaosioon!

Voitte myös katsoa Ihana kipinä -rakkauspodcastin (20:31 min) jakson, jossa keskustelemme luottamuksesta ja sitoutumisesta parisuhteessa!

RASTI 2 : FAKTAA SITOUTUMISESTA - Amanda rastilla klo 17.30 - 18.10

Sitoutuminen on parisuhderakkauden tärkeä osa. Se voi kuitenkin tarkoittaa eri ihmisille hyvinkin eri asioita, ja tästä syystä siitä on syytä käydä keskustelua.

Sitoutuminen on siis tietoinen valinta ja siihen kuuluu päätöksiä. Ne voivat liittyä esimerkiksi yhteiseen tulevaisuuteen ja omien ja yhteisten unelmien toteuttamiseen. Toisaalta ne voivat olla sitä, miten haluatte suhtautua elämän ongelmiin ja haasteisiin. Monen mielestä kypsä rakkaus sallii myös vapauden, eikä sitoutuminen toiseen sulje sitä pois.

Miettikää yhdessä:

• Mitä sana "sitoutuminen" tarkoittaa minulle / meille?
• Mistä arjessa huomaa sen, että olemme sitoutuneita toisiimme?
• Mitä vapaus tarkoittaa minulle / meille?
• Mitä toivon meiltä (enemmän) seuraavien vuosien aikana?
• Mitä päätöksiä meidän pitää tehdä, että sitoutumisemme säilyy ja elämästä tulee meidän näköistä?

Rastilla voitte kiteyttää omat ajatuksenne sitoutumisesta!

RASTI 3: LUOTTAMUKSEN 20 PORRASTA - KOTIINVIEMINEN! - Kirsi & Amanda loppurastilla (aloituspaikka) klo 17.50 alkaen

Kotiinviemiseksi saatte pohdintatehtävän, johon on listattu luottamuksen 20 porrasta. Tehtävän avulla voitte miettiä, mitkä luottamuksen portaat ovat teille vahvuuksia tai heikkouksia - mitä on tärkeää säilyttää ja mitä muutoksia pitäisi tapahtua, että heikkouksista kasvaisi vahvuuksia?

Pohdintatehtävän voi myös ladata alta pdf-muodossa!