RASTI 1 : YHTEISET TEKEMISET JA TOISTUVUUS KERTOO ARVOISTA JA TAVOITTEISTA - Kirsi rastilla klo 17.05 - 17.45

Mitä kummaa, parisuhdekävelyn teemana on arvot ja tavoitteet - ja nyt puhutaankin tekemisistä ja tekemisten toistumisesta?

Tutkimusten perusteella se, mihin pariskunta käyttää yhteistä aikaansa, ei ole pelkkä käytännön valinta, vaan käytännön ilmentymä siitä, mitä he pitävät tärkeänä (arvot) ja mihin he pyrkivät (tavoitteet). 

Erityisesti John ja Julie Gottmanin parisuhdetutkimuksissa korostuu se, että onnellisissa ja pitkään kestävissä parisuhteissa yhteinen elämä rakentuu vähitellen yhteisten merkitysten, rituaalien (eli toistuvien merkityksellisten tapahtumien), tavoitteiden ja unelmien ympärille.

Mitä arvot ovat?

Arvot ovat syvälle juurtuneita käsityksiä siitä, mikä elämässä on oikein, tärkeää ja tavoittelemisen arvoista. Ne toimivat eräänlaisena kompassina, joka ohjaa päivittäisiä valintoja.

Esimerkkejä parisuhteen arvoista:

• läheisyys
• perhe
• terveys / hyvinvointi
• turvallisuus
• kasvu ja oppiminen
• vapaus
• yhteisöllisyys
• seikkailu
• hengellisyys

Arvot näkyvät käytännössä siinä, mitä tekemisiä valitaan yhä uudelleen ja mihin halutaan panostaa.

Mitä tavoitteet ovat?

Tavoitteet ovat konkreettisia päämääriä, joiden avulla arvoja toteutetaan käytännössä.

Esimerkiksi:

• Arvo: terveys → Tavoite: käydään yhdessä kävelyllä kolme kertaa viikossa.
• Arvo: läheisyys → Tavoite: pidetään viikoittainen yhteinen treffi-ilta.
• Arvo: perhe → Tavoite: syödään päivällinen yhdessä ilman puhelimia.

Toisin sanoen arvot kertovat suunnan, tavoitteet kertovat millä tavalla niitä kohti kuljetaan -  ja ajankäyttö paljastaa, kuinka hyvin ne toteutuvat käytännössä. 

Ensimmäisellä rastilla saatte ohjaajalta (paperilla) alla olevan rasti ruutuun -tehtävän, jonka avulla hahmotatte sitä, mihin juuri te käytätte aikaa parisuhteessanne!

RASTI 2 : PARISUHTEEN TÄRKEIMMÄT! - Amanda rastilla klo 17.30 - 18.10

Minkä asioiden tekeminen oman kumppanin kanssa on sinulle aivan luovuttamattoman tärkeää? 

Jos teidän pitäisi valita aivan tärkeimmät yhteiset tekemisenne, mikä olisi TOP 8 -listanne? Hahmotelkaa näitä luovuttamattoman tärkeitä tekemisiä pohtimalla, mitä ilman parisuhteenne olisi tyhjä ja turha.

Miettikää yhdessä:

• Missä / milloin / kuinka usein / miksi teemme näitä tärkeitä juttuja yhdessä?
• Mitä tunteita nämä tekemiset herättävät? Mikä näissä tunteissa koukuttaa tekemään tätä?
• Havaitsetteko, mitä isompia ilmiöitä, tavoitteita tai arvoja näiden (toistuvien) tekemisten taustalla on?

Rastilla voitte kiteyttää omat ja yhteiset ajatukset siitä, minkä asioiden tekeminen yhdessä on juuri teille luovuttamattoman tärkeää!

RASTI 3: PARISUHTEEN ARVOPYRAMIDI - Kirsi & Amanda loppurastilla (aloituspaikka) klo 17.50 alkaen

Kolmannella rastilla voitte (vähintään) aloittaa parisuhteen arvopyramidin kasaamista! Saatte sen myös kotiinviemiseksi, koska tehtävä ei välttämättä ole helppo...

Ensimmäiselle tasolle (alin kerros) sijoittuvat edellisellä rastilla valitsemanne luovuttamattoman tärkeät, yhteiset tekemiset. Pyramidin pohjaksi niitä mahtuu 8 kappaletta.

Toiselle tasolle sijoittuvat asiat kehkeytyvät kasaan pohtimalla, mitkä asiat tai ilmiöt yhdistävät tekemisiä. Nämä ovat enemmänkin abstrakteja asioita ja ilmiöitä. Tässä ei ole vääriä tai tismalleen oikeita vastauksia, luottakaa omaan intuitioon!

Esimerkki:

• matkustelu + toisen yllättäminen →  uusien asioiden kokeminen
• pelleily + ystävät →  hauskanpito
• rahasta puhuminen + opiskelu yhdessä →  vaurastuminen
• ulkoilu + tanssiminen →  liikunnallisuus

Esimerkki:

• uusien asioiden kokeminen + hauskanpito →  hetkessä eläminen 
• vaurastuminen + liikunnallisuus →  tulevaisuuden hyvinvoinnista huolehtiminen

Neljäs taso syntyy pohtimalla, mikä kahta edellistä (eli tavoitteita) yhdistää. Saatoitkin jo oivaltaa, että tässä kiteytyy joku parisuhteenne tärkeä arvo! Se on lähes aina teitä yhdistävä ja yhdessä pitävä tekijä, vaikka olisitte muuten erilaisia.

Esimerkki:

• hetkessä eläminen + tulevaisuuden hyvinvoinnista huolehtiminen →  hyvä ja nautinnollinen elämä

Arvopyramidia voi tehdä useamman kerran ja kokeilla yhdistellä asioita eri tavoilla, jolloin päällimmäiseksi kiteytyy erilaisia, silti parisuhteellenne tärkeitä arvoja.

Ja jos ylimmäksi kiteytynyt arvo tai toisen tason tavoitteet eivät tunnu hyvältä, voi lähteä miettimään, miten tekemisiä olisi muutettava niin, että joku toinen olennainen arvo täyttyisi teidän suhteessanne.

Parisuhteen arvopyramidin voi myös ladata alta pdf-muodossa!